处暑，是中国二十四节气中的第十八个节气，标志着夏季渐行渐远，秋意渐浓。在这个时节，人们需要特别注意养生保健，以应对气候变化对身体带来的影响。以下是2024年处暑养生的一些小技巧：

1. 调节饮食：处暑时节，气温虽然有所下降，但仍需注重清淡饮食，避免暑湿留恋。可多食用清热解暑的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等，还可以适量食用一些益气清热的食材，如山药、花生等，以帮助调节体内的阴阳平衡。

2. 注意补水：处暑时节虽然气温逐渐降低，但人体仍然容易因出汗等途径失水。因此，要注意多补充水分，可以饮用清凉解暑的饮品，如绿茶、菊花茶等，以保持体内水分平衡，预防中暑等问题的发生。

3. 合理作息：处暑时节，白天温度虽然下降，但早晚温差较大，容易影响睡眠质量。因此，要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于调节生物钟，提高免疫力。

4. 注意防暑降温：即便是处暑，依然可能出现炎热天气。在户外活动时，要做好防晒工作，选择合适的防晒用品；同时，还要注意随时补充水分，避免中暑。在室内，可以开启空调或电扇降温，保持舒适的环境温度。

5. 锻炼身体：处暑时节，适当的运动有助于增强体质，提高抵抗力。可以选择早晚气温较低的时候进行户外锻炼，如晨跑、散步等，也可以选择室内运动，如瑜伽、游泳等，以促进血液循环，提升身体的免疫力和抵抗力。

综上所述，2024年处暑养生的小技巧包括调节饮食、注意补水、合理作息、防暑降温和锻炼身体。通过合理的养生方式，可以帮助人们在这个时节保持健康，迎接秋季的到来。