在中国命名文化中，通常会选择寓意美好、响亮、优雅的名字给孩子。对于姓谌的女孩名字，如果希望名字中含有“亮”字，同时又带有优雅的特质，可以考虑以下几个名字选项：

1. 谌亮怡：“怡”字意味着愉快、和乐，整个名字给人一种清新、愉悦的感觉，同时也表达了对孩子性格和生活的良好祝愿。

2. 谌亮萱：“萱”字常用来指萱草，象征忘忧，整个名字给人一种清新脱俗的感觉，寓意女孩成长过程中心情愉快，无忧无虑。

3. 谌亮茹：“茹”字表示柔软、温和，整个名字给人一种温文尔雅的气质，同时也表达了对女孩性格温和、善良的期望。

4. 谌亮柔：“柔”字代表柔软、温柔，整个名字传递出一种温柔细腻的美感，寓意女孩性格柔和，内心强大。

5. 谌亮梦：“梦”字带来梦幻般的意境，整个名字给人一种梦幻浪漫的感觉，也寓意着对未来充满梦想和希望。

6. 谌亮璇：“璇”字有美玉的意思，整个名字给人一种高贵、雅致的感觉，寓意女孩如美玉般珍贵，光彩照人。

7. 谌亮莲：“莲”字代表莲花，是高洁、清新的象征，整个名字给人一种纯洁、脱俗的气质，也寓意着女孩如莲花般出淤泥而不染。

8. 谌亮娜：“娜”字从“女”字旁，表示柔美、优雅，整个名字给人一种柔美、优雅的感觉，寓意女孩性格文雅，举止大方。

9. 谌亮蓉：“蓉”字指芙蓉，是一种美的象征，整个名字给人一种文静、秀美的感觉，寓意女孩如同芙蓉花一般美丽动人。

10. 谌亮菡：“菡”字常用来指荷花，象征纯洁、清新，整个名字给人一种清新脱俗的感觉，也寓意女孩如荷花般纯洁无瑕。

选择名字时，父母可以根据自己的喜好和对孩子的期望来决定，同时也要考虑到名字的读音、书写和寓意是否顺畅和谐。在命名时，还可以考虑与家族中的其他成员名字相匹配，以及避免与社会名人或其它人重名，以保证名字的个性化和独特性。

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